女人每天莫忘五件事　

　　一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　一杯醋：对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　早晚两杯白开水：充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　一袋茶叶：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

学习了

这些俺差不多做到了，嘿嘿，俺是半个营养师来滴

不过我极少喝茶，怕肤色变黄

Kiko，难怪你皮肤这么好哦， 原来还是营養师呢，不知道会不会配菜啊，如果会的话，下次就大有用处啊。

现代人是应该多注意养生之道了。

哎，可惜以前每天早上都不吃早餐，所以长不胖。

呵呵，早餐是一定要吃的，否则危害很大。

不会啊,我这几年都没在有习惯吃早餐,也没见有什么坏,就是会长胖,呵呵,还有,以上那几条,我都不喜欢,就是喝白开水还可以,难怪我的皮肤会这么差.

很多问题是不会马上显露出来的，如果那么明显就没人不在意了。