秋老虎发威之颈椎病
成因：天气转凉，颈椎病患者越来越多，这是因为在炎炎夏日里过度使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，图一时之快，而使颈椎凉损冷伤导致的秋后发病。
症状：除颈部活动受限外，还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症状。
解决方法：一旦发病治疗便很棘手，与其病后方治，不如防患于未然。主要方法有：在夏季防过寒过凉，冬季注意颈部保暖；做颈部保健操；按揉风池穴；推擦手臂;叩击肩井穴;枕头不宜过高(15厘米为宜)，也不宜太软。
秋老虎发威之鼻炎
成因：昼夜温差加大，身体处于夏亏状态又有过敏体质的人，对这种气温明显的改变一时难以适应。
症状：一到秋天，不少人便频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。
解决方法：注意保暖，避免受凉，消除此主要诱因，再注意饮食清淡及尽量远离过敏源。
小心秋老虎让你情绪疲软
持续高温闷热，让许多人犯困、精神疲乏，这是因为在秋老虎的淫威下，人体能量大量透支，身体疲惫的同时，情绪也难免“疲软”。
MISS李一早上班就没精打采，到了下班时还觉得眼皮沉重，工作时间也老走神。问问周围的同事，十有八九都在抱怨自己脸色差、心情糟、身体倦怠，有的人睡了10小时还昏昏沉沉。
心理专家介绍，今夏北京的高温，让不少人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，天气也未能转凉，所以多数人的过激情绪仍然得不到调整，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。
为摆脱这种“情绪疲软”状态，专家建议，最好能保持充足睡眠，牺牲一部分夜生活，争取在晚上10点前入睡；同时，早睡早起。清晨，如果人体能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡20到30分钟也利于化解困顿情绪。
OL们这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，不妨在OFFICE室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，释放氧气、调节室内空气，还能让一直紧盯电脑的双眼得以放松。
食补摆平秋老虎
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。立秋后，秋老虎肆虐，人易倦怠、乏力、木讷等，此时进补十分必要。
但进补不可乱补，应注意四忌：
一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
三忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。
四忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。
此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾；还可吃鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等既有清暑热又有补益作用的食品。
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味不宜过于寒凉，西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚，老年人可少量食用。
此外，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，从初秋就应慎防秋燥。人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。
同时，可选用下列食疗方法润肺：
1.白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。
2.黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。
3.瓜蒌根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好)，粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。
