首先说下我的皮肤。我是混合型的，T区有点油，其他的有点干。体质比较热，容易上火。
先说下排毒。随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。
其实排毒是很重要的，我的痘痘内因占很大因素。我容易便秘，这很容易导致毒素淤积而诱发痘痘。就算没痘痘的人身体内也有毒素，也容易诱发其他的皮肤问题，如没光泽啊色斑啊之类。排毒我还是推荐排毒养颜胶囊。虽然今年7月有消费者说会对这个产生依赖啊什么的导致了她便秘加重，但是我并没有一开始就按照它所说的药量服用。我只是每天吃一颗，其间停用了一段时间也没见便秘怎么怎么严重，反而改善了便秘。所以我感觉这个东西还是因人而异吧，看个人感觉了，我字个儿觉得挺不错的。我是去年的时候看到学校的医疗卡里还有60块钱没用，就想开点什么药花完了，于是就拿了盒排毒养颜胶囊。吃了后我便秘好转了，而且痘痘也好转了些。总之感觉挺好的。就是云南盘龙云海出的，电视上常见的广告。
有排毒功效的食物也很多，比如黄瓜，荔枝，绿豆，木耳，蜂蜜，苦瓜，胡箩卜，海带，茶叶，冬菇等。
再来就是很关键的去痘了。
专家意见
医学认为，皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。要中和过盛的激素就必须调节饮食状况。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。
我的痘痘主要是因为内分泌有点失调，体质热上火，爱吃辛辣食物和遍秘。所以外用药只是辅助，关键还是从内改变。
我口味重，最喜欢吃辛辣的食物，偶尔喝酒吸烟，爱吃烧烤油炸的东西，这些东西对皮肤损伤最大。我长了好多痘痘，而且以前长的都是很大很大的痘痘。我的痘痘也长了好几年了，尤其以前不怎么懂，用手挤啊挤的，脸上留下了几个小坑坑，现在后悔死了！我本来也算稍有姿色了，但是长了痘痘，实在是难看。皮肤好的女生再怎么丑都会顺眼点的，而如果皮肤不好再怎么漂亮看着也总是不那么舒服。为了美丽我痛下决心决定先从食物下手，尽量吃的清淡。然后我还去看了中医开了些调理的药，这样子坚持了1个多月后痘痘消了好多，尤其是那种大颗大颗的痘痘不会长了（要知道那种大痘痘1个月都消不完全呢！看着也恐怖），有时长也是那种小颗小颗的。有时实在是嘴谗忍不住想吃点香辣的东西，我会先吃一颗排毒养颜胶囊，吃完了再吃点降火的药（据说蒋勤勤吃火锅前也是吃一颗排毒养颜），这样第二天就不容易痘痘大爆发了。有些人痘痘反复发作就是因为饮食不注意控制（555我最近又嘴谗了吃了N多海鲜巧克力和烧烤甜食，痘痘又冒了3颗）。好了，接下来我说下外用的。长痘痘了如果还是比较严重的话建议不要依靠化妆品，毕竟是化妆品而不是药品，效果是很有限的。所以应该去看医生。我就是去看了医生。一般医院都会给开那个维A乳膏，药店都有卖，但是这东西不好使。效果不是那么好而且好象还会色素沉着容易留印。所以我都不用。医生给我开了个药水我觉得还是好使的，JMS可以试下。就是复方硫磺洗剂100ML一瓶（硫磺消炎大家都知道吧），然后重点就是兑一支针水到硫磺洗剂里，叫莱美特宁针。那针水有消炎的作用。一小只针水。那个针水价格好象是五六十左右，复方硫磺洗剂也就3块钱。用那个擦在痘痘的地方，效果还是很快的。医生还给我开了口服的药，美满霉素片和丽珠快服净片，我感觉效果还行，吃一盒好象效果不大。这些西药副作用比较大，JMS如果吃了有效果的话千万不要长期服用。我吃完了医生开的一盒后就再没吃了。后来我发现李医生的暗疮水效果真的很好，我现在就一直用那个价格也很划算。痘痘比较严重时我开始是反复涂抹，干了就又用棉签抹一下，后来就干脆把化妆棉剪成小个小个的圆（直径一厘米左右），蘸了李医生后直接敷在痘痘处，效果更好。那个复方硫磺洗剂我现在就在洗脸水里倒那么几滴，也挺好使的。
还有，长痘痘千万不要盲目的用护肤品。去年寒假，我都一直呆家里没怎么出门，然后也痴迷上网游，也懒得抹那些个护肤的，就是洗完脸后就什么都不擦（就是有点干，尤其冬天，还是擦点不刺激的保湿的就行了）。痘痘那会在我脸上几乎绝迹了，而且我还是每天12小时面对电脑的情况下，还有时熬夜打游戏。所以痘痘严重的MM就不要擦杂七杂八的保养品了，什么美白啊之类的先放下，痘痘除了想怎么漂亮就怎么漂亮。尤其是不要因为长痘了而盲目用粉来遮盖，反而会刺激痘痘堵塞毛孔痘痘恶化的（我就是深有体会啊！！！）等不长痘了化妆都轻松多了。不化妆都能见人咯！呵呵。暗疮针挺好用的，当痘痘已经成熟了的时候就清洁脸后洗干净双手（最好用具有杀菌功能的洗手液和香皂），把暗疮针用医用酒精消毒后45度角轻轻挑破痘痘，然后温柔地把白脓挤出来，之后用生理盐水清洗伤口。
说个DIY的面膜：蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙混合成糊状，薄薄敷在脸上，15分钟后用温水清洗。蜂蜜有消炎效果，还能加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油分，保持油脂平衡。
缺锌也会引起痘痘，所以我还喝了一阵子葡萄糖酸锌。豆浆直接饮用有助暗疮消退，我每天早上都要喝豆浆。
最后说下养颜。我们擦什么保养品啊都是外在的，内在的很重要很重要！除了食物清淡以外，还有就是经常吃一些滋养的东西。我现在是每天都喝自己做的粥。我的材料是银耳，莲子，百合，皂角米，薏仁，枸杞。自己取合适的量熬煮这些材料后等凉了一会后加入蜂蜜（温度高了破坏蜂蜜的营养）和一小点珍珠粉。银耳，莲子和皂角米要先用水泡过，尤其皂角米泡的时间比较长，皂角米泡开了是原来干的时候大小的好几倍，所以不要看它干的时候小小的就狠抓一大把结果泡出一大碗来。我最喜欢吃皂角米了，软糯好吃，而且加了它汤变的胶胶的带果冻的感觉，很好玩。由于现在卖的莲子都是去了蕊了，而蕊有很好的清凉降火的功效，所以我就专门去药店买了莲蕊，磨成粉，当上火时就在粥里兑一小勺进去。不磨成粉吃到蕊了那个苦啊！
银耳功用：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气。
枸杞子功用：坚筋耐劳，补益筋骨，能益人，去虚劳。
百合功用：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便。
蜂蜜功用：蜂蜜功能有清热、补中、解毒、润燥、止痛。常食使皮肤白嫩光滑，面容红润。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
珍珠粉功用：珍珠含有多种微量元素和氨基酸，还含有延缓衰老的活性因子，是美容佳品，性微凉、入心、因此也能
降血压、清火解毒，有效调节内分泌。（内服每日应不超过2克）
薏仁功用：味甘、性寒。 能利水、健脾胃，润肤。 薏仁容易引起流产，所以孕妇不宜使用。
莲子功用： 味甘、性平、无毒。 止渴去热、安心神，常食用可使人心生欢喜。 富含淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪。 有补中益气、养精神的功效。
这样每天一小碗坚持喝下来，感觉身体好了很多，气色变好了，皮肤也变好了，光滑了。这个东西和中药一样，短期是看不太出来效果的，必须坚持，如果每天都喝没条件的话至少也要每个星期能有1两天喝一下。哈哈~~有燕窝就更滋补了~~可是燕窝好贵~~而这个东西效果也是很不错的。
现在皮肤状况好了很多~更有自信拉``哈哈~~~以前痘痘大爆发的时候追我的男的都不怎么滴~~现在~~嘿嘿~~~偶找到如意的BF了~~总之呢~~~有痘的MM不要灰心~~一定要去医院看一下啊千万别不好意思啊~~如果脸上像我一样留下了小坑的话，如果不是疤痕性皮肤的话可以考虑做磨皮~~我打算什么时候去看一下去（不过我好象是疤痕体质哦）。没痘的MM也要注意排毒和调养啊，内在的调理才是最根本的。
