一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到

肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养

生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

是个好的参照．熬夜的同志需要特别注意了！[em27][em27][em27]

哦，好贴

觉得好恐怖。。。。。。

原来我一直在这么伤害自己的身体！！！

每个人都一样吗？？？

以后注意了。

再看一遍，晚上早点睡就对了。

我一直在考验我肝脏的功能,所以我决定早睡.

我也决定早点休息，争取不当夜猫～[em01][em01][em01]

这个是个好贴!